Atrevete a un viaje largo.

Es el lugar donde los deportistas aplican todo lo aprendido durante el entrenamiento en el momento decisivo: el día de la carrera, la culminación del viaje. Las carreras son más que una línea de salida y meta. El verdadero inicio es el primer paso, el primer giro de pedal.

Diseñado por el Dr. Gustavo Esteban, Especialista en Medicina Deportiva

Si vas a enfrentar una carrera de tres horas, es fundamental que tu cuerpo reciba el soporte adecuado para rendir al máximo y recuperarse correctamente. Este es el esquema de suplementación recomendado:

• 2 Hydrasport:
  • Consumí un sobre disuelto en 500 ml de agua antes de la carrera para comenzar hidratado y con un buen equilibrio de electrolitos.
  • Durante la actividad, es importante mantenerte hidratado. Si las condiciones de calor o esfuerzo son altas, podés repetir la dosis a mitad de la carrera.

• 1 Recovery:
  • Tomá este suplemento inmediatamente después de la carrera, dentro de los primeros 30 minutos, que es cuando tu cuerpo está más receptivo para absorber nutrientes.
  • Disolver un sobre en 150-300 ml de agua según la intensidad del esfuerzo: si fue muy demandante, usá dos sobres para asegurar una recuperación completa.

• 5 geles:
  
  • Durante la carrera, tomá un gel a partir de los 40 minutos de haber comenzado y repetí cada media hora para mantener tus niveles de energía e hidratación.

• 2 FM:
  • Este suplemento lo vas a usar antes y después de la carrera:
    • Antes: Disolver un sobre en 500 ml de agua y consumirlo para comenzar con un buen balance de electrolitos.
    • Después: Repetí la dosis para reponer las sales minerales perdidas y favorecer tu recuperación.

Cada pedalada es una declaración de tu fuerza y perseverancia. Conquistá el camino.